Pečené ovesné vločky jsou jako dát si k snídani dezert! Vyrobeno ze zdravých ingrediencí - banánů, hrušek, ovesu, ořechů a javorového sirupu, bude po celý den spokojené.
Pečený ovesný recept s hruškami
Pravděpodobně víte, jak moc miluji pečené ovesné vločky , je vážně tak dobré a tak skvělé dělat s jakýmkoli ovocem, které je v sezóně. Zde používám zralé banány s padajícími hruškami, které jsou dostatečně sladké, nemusím k tomu přidávat příliš mnoho javorového sirupu. Přidávám jen tolik pro chuť.
Instrukce
- Předehřejte troubu na 375 °. Lehce nastříkejte keramický pekáč 8 x 8 'nebo 9 x 9' s odloženým sprejem na vaření.
- Uspořádejte plátky banánů v jedné vrstvě na dno keramické misky. Navrch dejte hrušky, 1/4 čajové lžičky skořice, 2 lžíce javoru a přikryjte fólií.
- Pečte 20 minut, dokud banány nezměknou.
- Mezitím ve střední misce smíchejte oves, polovinu vlašských ořechů, prášek do pečiva, 1/2 čajové lžičky skořice a sůl.
- V samostatné misce smíchejte zbývající javorový sirup, mléko, vejce a vanilkový extrakt.
- Ovoce vyjměte z trouby a poté pečené ovoce zalijte ovesnou směsí.
- Nalijte mléčnou směs na oves a dbejte na to, aby byla směs rovnoměrně rozložena na oves.
- Horní část posypeme zbývající 1/4 čajové lžičky skořice a vlašských ořechů.
- Pečte ovesné vločky asi 35 minut, nebo dokud není vrchní část zlatohnědá a ovesné vločky tuhnou. Podáváme teplé z trouby.
Výživa
Porce:jeden/ 6,Kalorie:225kcal,Sacharidy:39.5G,Protein:5.5G,Tlustý:6G,Nasycený tuk:0,5G,Cholesterol:32mg,Sodík:72mg,Vlákno:4.5G,Cukr:22G Modré inteligentní body:6 Zelené inteligentní body:6 Fialové inteligentní body:4 Body +:7 Klíčová slova:recept na zapečené ovesné vločky, zapečené ovesné vločky s hruškamiFotografický kredit: Jess Larson
4 SP 6 SP 6 SP 7 PP Snídaně a pozdní snídaně Podzim Recepty na přípravu jídla Recepty Méně než 10 $ vyslán 13. září 2019 podle Gina 121 Komentáře / Zanechat komentář '
