Pokud jde o získávání více vlákniny, tyto jednoduché výměny potravin s vysokým obsahem vlákniny přinesou maximum za vaše peníze. Obchodujte s těmito vláknovými velmocemi, abyste naplnili své vlákno na celý den.
Potřebujete jet číslo dvě? Tyto potraviny s vysokým obsahem vlákniny mohou pomoci dát věci do pohybu co nejdříve.
Výzkumníci z The American Gut Project strávili posledních sedm let tím, že lépe porozuměli lidskému mikrobiomu.
Vláknina vám může pomoci zhubnout, snížit riziko cukrovky, žít déle a mít zdravější střeva. Zjistěte více o tom, proč je pro vás vláknina tak dobrá.
Získejte více této důležité živiny s těmito chutnými potravinami.
Jsou některé z příznaků, které pociťujete kvůli dietě s příliš nízkým obsahem vlákniny? Čtěte dále a zjistěte záludné příznaky toho, že nejíte dostatek vlákniny a co můžete udělat pro posílení svého zdraví.
I když je třeba provést další výzkum k potvrzení zjištění, nedávná studie zjistila, že vláknina z celých zrn může snížit úroveň zánětu ve vašem těle. To je výhra pro lidi s artritidou a všechny ostatní, kteří chtějí jíst pro zdravá střeva a méně chronických zánětů.
Zapomeňte na módní diety, zapomeňte na zdlouhavé počítání kalorií a místo toho zkuste jíst více vlákniny, která vám pomůže zhubnout, vyrovnat krevní cukry, ochránit vaše srdce a celkově vám pomůže být letos zdravější.