Obezita a chronický zánět jdou ruku v ruce a tyto dva stavy vytvářejí cyklus, díky kterému je hubnutí ještě náročnější. Zde je návod, jak se tělesná hmotnost a zánět prolínají, a několik jednoduchých výživových tipů pro udržení zdravé hmotnosti.
Podívejte se, jak vypadá jídlo na jeden den při dietě s 1200 kaloriemi. Získejte navíc vzorový jídelníček, který vám pomůže zhubnout se zdravými nápady na snídani, oběd, večeři a svačiny.
Tohle jen tak: Můj žaludek nikdy nebyl plošší.
Přečtěte si, na co si dát pozor ve svačině, aby pomohla při hubnutí a jak zařadit večerní svačiny do zdravého jídelníčku.
Konzumace těchto 7 živin vám může pomoci zhubnout rychleji.
Vláknina je nejlepší potravinou pro hubnutí. Tyto užitečné tipy a chutné recepty vám pomohou snadno sníst více.
Důležité je, co jíte. Výzkum však zjistil, že toto může být pět nejlepších cvičení pro hubnutí, a to i pro lidi s genetickým rizikem obezity.
Chopte se této zdravé zeleniny, abyste hubli, které vydrží.
Méně není více, pokud jde o to, co jíte a hubnutí. Zde vám registrovaný dietolog vysvětluje, jak připravit více sytých jídel, abyste se mohli celý den přestat pást.
Probiotika jsou spojena s výhodami, jako je lepší trávení a čistší pleť. Zjistěte, zda jsou probiotické doplňky užitečné také při hubnutí.
Herečka Rebel Wilson zhubla během svého 'Roku zdraví' asi 77 liber a držela si je déle než jeden rok. Zjistěte více o její cestě emocionálním stravováním a o tom, jak si Rebel Wilsonová zůstává zdravá.
Poslechněte si z první ruky, jak si letos stanovit cíle, od ženy, která s předsevzetím zhubla 90 kilo a držela si ho 15 let.
Tyto jednoduché vychytávky vám mohou pomoci zhubnout, které jste mohli získat při práci z domova.
Přílišné přejídání má na tělo krátkodobé i dlouhodobé účinky. Zde je to, co se děje, když jíte příliš mnoho podle registrovaných dietologů.
Cvičte hatery, radujte se! Nemusíte chodit do posilovny, abyste spalovali energii.
7 věcí, které můžete udělat hned – stejně jako právě teď – pro posílení svého zdraví a pohody a zhubnout.
Jíst více těchto potravin vhodných pro hubnutí vám může pomoci zhubnout. Tento seznam je nabitý potravinami s vysokým obsahem vlákniny a bílkovin, které vám pomohou splnit vaše cíle v oblasti hubnutí.
Džusy, polévky, koktejly – tekutá strava nahradí všechna vaše jídla tekutinami. Je propagován jako rychlý způsob, jak shodit kila, snížit nadýmání a zmírnit zažívací potíže, ale je lepší zůstat s pevnými?
Zbavte se těchto návyků, abyste pomohli zaměřit se na tvrdohlavý viscerální tuk a nakonec pomohli snížit riziko chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby a cukrovka.
Pokud jste se posunuli od počítání kalorií k počítání maker pro hubnutí, použijte tento průvodce k nalezení správných čísel a procent pro vaše cíle.